Tiedot

Miksi latinalaisamerikkalaiset naiset voivat kamppailemaan painonsa kanssa

Miksi latinalaisamerikkalaiset naiset voivat kamppailemaan painonsa kanssa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sivustomme voi ansaita palkkion ostoslinkkeistä.

Mikä on liikalihavuus?

Kun joku rasvaa enemmän kuin hänen pituudelleen ja rakenteeseensa toivotaan, sanomme, että hän on ylipainoinen. Jos hän on ylipainoinen vähintään 20 prosenttia, hänet pidetään lihavana.

Lihavuuden mittaamiseen käytämme järjestelmää, joka tunnetaan nimellä kehon massaindeksi tai BMI. Laskettu kaavalla, joka ottaa huomioon ihmisen pituuden ja painon, BMI kertoo meille, onko hän paras paino, alipainoinen, ylipainoinen tai lihava. Jos ihmisen syntyvä BMI on välillä 25–30, hän on ylipainoinen ja jos hänen BMI on yli 30, niin hän on liikalihava. (Laske BMI.)

Ylipaino, joka voi johtaa lihavuuteen, johtuu siitä, että syömme enemmän kaloreita kuin polttamme. Lihavuus voi aiheuttaa monia fyysisiä ja psykologisia ongelmia. Se on yksi tekijöistä, jotka edistävät latinojen keskuudessa yleistä sairautta: diabetes.

Lihavuus voi myös aiheuttaa korkeaa verenpainetta, korkeaa kolesterolia, nivelkipuja ja monia muita vaivoja. Psykologisesti ylipaino voi laukaista syömishäiriöitä ja alhaisen itsetunnon, etenkin teini-ikäisillä.

Latinat ja painonhallinta

Kaikkien Yhdysvaltojen naisten joukosta latinalaiset ovat ylipainoisilla ja toisella - heti afrikkalaisten amerikkalaisten takana - lihavuudessa. Huolimatta siitä, että latinolainen ruokavalio on yleisesti terveellinen ruokailutyyli, erilaiset sosiaaliset, kulttuuriset ja geneettiset olosuhteet vaikuttavat väestöön ja suosivat ylipainoisuuttamme.

Ensinnäkin latinot ovat etninen ryhmä, jolla on vähiten sairausvakuutusta. Tämä tarkoittaa, että monet meistä eivät käy lääkärillä niin paljon kuin meidän pitäisi, eikä meillä ole säännöllisiä tarkistuksia, jotka voivat auttaa meitä estämään tämän tyyppisiä ongelmia. Ja kulttuurissamme liikalihavuutta ei välttämättä pidä pitää jollain negatiivisena.

Monet meistä uskovat sen un niño gordito, pullea lapsi, on terve lapsi. Ja raskauden aikana on yleistä ajatella, että sinun täytyy "syödä kahdelle". Lisäksi monet latinot eivät ole harjoittaneet säännöllistä tapaa.

Säästögeeni

Monien geneetikkojen mukaan ylimääräiset kilot eivät kaikki johdu rasvaisista ruuista ja liikunnan puutteesta. Lihavuuteen vaikuttavat myös perimät geenit. Eli jos äitimme tai isämme on ylipainoisia, olemme todennäköisesti ylipainoisia kuin joku vanhoista vanhemmista syntynyt.

Toinen teoria viittaa siihen, että latinalaisamerikkalaisella väestöllä, kuten joillakin muilla, on taipumus kerääntyä rasvaa, jota kutsutaan säästögeeniksi. Meksikon Sierra Madren ja Arizonan välissä asuvien Pima-intiaanien tutkimuksissa tutkijat havaitsivat tiettyjä eroja intialaisten ryhmien välillä.

Arizonassa asunut Pimas ei käynyt läpi niukkuuden jaksoja ja johti hyvin länsimaista elämäntapaa. He harjoittivat harvoin ja söivät puhdistettuja tuotteita, kuten jauhoja ja sokeria. Suurin osa heistä - 95 prosenttia - oli ylipainoisia tai lihavia tutkimuksen aikana, ja useimmilla oli diabetes.

Toisaalta Sierra Madressa asunut Pimas asui perinteisesti kalastaen ja metsästämällä ruokaa ja kokenut niukkuutta. Yksikään heistä ei ollut lihavia tutkimuksen suorittamisen aikana. Se sai tutkijat ajattelemaan, että voisi olla geeni, joka auttaa tämän etnisen alkuperän ihmisiä varastoimaan rasvaa, kun heillä on tarpeeksi ruokaa, jotta he voivat käyttää sitä niukan ajan.

Se toimi hyvin esivanhempiemme kanssa, mutta se ei toimi nyt meille hyvin, koska nykyään voimme saada ruokaa runsaasti milloin tahansa, eikä meidän tarvitse varastoida niukkoja aikoja. Lisäksi meidän ei tarvitse juosta saalistamme kuten Sierra Madre Pima -indiaanit, joten emme saa sellaista liikuntaa, jota esi-isämme tekivät.

Lihavuus ja raskaus

On ihanteellista aloittaa raskaus terveellisellä painolla, koska äidin paino vaikuttaa vauvan painoon ja lihavuus voi aiheuttaa monia komplikaatioita raskauden aikana sekä äidille että vauvalle. Mutta jos olet jo raskaana, terveellinen elämäntapa ja tasapainoinen ruokavalio hyödyttävät sekä vauvaa että sinua. On tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi, mikä on oikea painonnousu sinulle erityisissä olosuhteissa.

Kuinka torjua liikalihavuutta

Raskaus ei ole paras aika ruokavalioon, koska vauva riippuu siitä, mitä syöt omasta ravinnostaan. Voit silti ylläpitää terveellistä painoasi tänä aikana syömällä tasapainoista ruokavaliota, joka perustuu kulttuurimme yleisesti käytettyihin ainesosiin oikeissa annoksissa, jotka toimittavat vauvalle tarvitsemansa ravintoaineet - ja tekemällä liikuntaa, kuten uintia ja kävelyä.

Se, että liikalihavuus on osittain perinnöllistä ja että meillä saattaa olla suurempi riski saada ylipainoa, ei tarkoita, että meidän on annettava itsemme eroon gordita.

  • Kuinka diabetes vaikuttaa sinuun
  • Tärkeät lääketieteelliset resurssit sinulle ja vauvallesi
  • Yrtit, joita tulee välttää raskauden ja imetyksen aikana
  • Onko muiden maiden lääkkeiden käyttö turvallista?
  • Perinteiset uskomukset ja myytit raskaudesta
  • Vauvanhoitovihjeitä ja perinteitä


Katso video: VASTAA TAI JUO! feat. TheManninen (Kesäkuu 2022).