Tiedot

Terveiden nukkumistapojen luominen: 18–24 kuukautta

Terveiden nukkumistapojen luominen: 18–24 kuukautta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tyypillinen uni tässä iässä

Useimmat taaperolaiset tarvitsevat noin 11–14 tuntia unta päivässä, mukaan lukien yhden tai kolmen tunnin nukkuminen joka iltapäivä, American Sleep Medicine -akatemian mukaan. Jotkut lapset jatkavat kahden lyhyemmän päivittäisen napsan ottamista, kunnes ne kääntyvät 2. (Jos sinun on yksi heistä, älä taistele sitä!)

Terveiden nukkumistapojen luominen

Auta lapsesi oppimaan nukahtamaan johdonmukaisesti. Tässä iässä lapsesi pitäisi pystyä ajautumaan itselleen yöllä ilman, että hänet keinuu, hoidetaan tai muuten tuuditetaan nukkumaan. Jos hän oppii olemaan riippuvainen jostakin näistä ulkoisista vihjeistä, hän ei pysty nukkumaan takaisin nukkumaan yöllä herätessään eikä heitä ole siellä.

Ajattele sitä tällä tavalla, sanovat unen asiantuntijat Jodi Mindell ja Richard Ferber: Nukut päälläsi tyynyllä vain herätäksesi keskellä yötä ja löytää tyyny menneen. Olet todennäköisesti huolissasi tyynyn poissaolosta ja etsit sitä tyydyttäen unelmasi tilaasi.

Samoin jos lapsesi nukahtaa joka ilta kuunnellessasi tiettyä CD-levyä, hän ihmettelee mitä tapahtui kun hän herää yöllä ja ei kuule musiikkia. Hän ei ehkä pysty pudottamaan uudestaan ​​helposti.

Tämän estämiseksi yritä saada hänet nukkumaan, kun hän on uninen, mutta silti hereillä, jotta hän voi nukahtaa itsensä. Jos et ole keskittynyt uniharjoitteluun, aloita nyt - ennen kuin hän siirtyy omaan sänkyyn.

Kun lapsesi on vuoden ikäinen, American Pediatrics Academy toteaa, että on oikein antaa hänen ottaa yksi nukke, viltti tai pehmeä lelu rakkaana nukkumaan hänen kanssaan. Hän saattaa löytää rakastavan erittäin lohduttavan sängyssä.

Tarjoa hyväksyttävät valinnat nukkumaan mennessä. Nykyään taapero alkaa testata uuden itsenäisyytensä rajoja ja haluaa hallita häntä ympäröivää maailmaa. Rajoittaaksesi nukkumaanmenoa koskevia taisteluita, anna lapsesi tehdä valintoja aina kun se on mahdollista yöllisen rutiinin aikana - mistä nukkumaan menevistä tarinasta hän haluaa kuulla, mihin pyjamapariin hän haluaisi pukeutua. Esimerkiksi valitseminen täytetyn eläimensä yöksi saattaa helpottaa hänen asettumistaan ​​nukkumaan.

Temppu on tarjota vain kaksi tai kolme vaihtoehtoa ja varmistaa, että olet tyytyväinen jokaiseen vaihtoehtoon. Älä esimerkiksi kysy: "Haluatko mennä nukkumaan nyt?" Hän voi sanoa ei, mikä ei ole hyväksyttävää.

Mahdolliset sudenkuopat

Useita kaiken ikäisille taaperoille yleisimpiä unihäiriöitä ovat nukahtamisvaikeudet, eroongelmat ja toistuvat yöharjoitukset. Lapset saattavat myös kokea painajaisia ​​ja yön kauhuja.

Tällä ikäryhmällä on oma erityinen haaste: 18–24 kuukauden välillä jotkut lapset alkavat kiivetä pinnasängystään vaarassa pudota.

Valitettavasti vain siksi, että taaperoikäinen voi päästä pois pinnasängystään, ei tarkoita, että hän olisi valmis isoon sänkyyn. Yritä pitää hänet turvassa sängyssään näiden vinkkien avullaNukkuu läpi yön, nukkumisasiantuntija Jodi Mindell:

Laske patja: Jos siirrät sängyn patjan ala-asentoon, saatat ehkä estää lapsesi pääsemästä ulos. (Tämä ei todennäköisesti kuitenkaan toimi, kun hän suurenee.)

Tyhjennä seimi: On turvallisinta pitää lelut, puskurit ja lisävuodevaatteet poissa lasten sängystä monista syistä. Esimerkiksi, lapsesi voi käyttää pinnasänkyleluja tai puskureita askeltuolina auttaakseen häntä pääsemään ulos. Jos poistat ne, hän saattaa pysyä paikoillaan hieman kauemmin.

Älä tee hyppäämisestä hänen arvoista: Jos lapsesi hyppää pinnasängystään ja reagoit antamalla hänelle paljon huomiota tai antamalla hänen mennä sänkyyn kanssasi, hän vain jatkaa sen tekemistä. Sen sijaan pysy rauhallisena ja puolueettomana, sano tiukasti, että hän ei kiivetä ulos ja laita hänet takaisin takaisin pinnasänkyyn. Hän saa idean melko nopeasti.

Pidä vahtia: Seiso paikalla, jossa voit nähdä hänet sängyssä, mutta hän ei näe sinua. Jos hän yrittää päästä ulos, käski heti pysyä sängyssä. Ole rauhallinen ja pidä vuorovaikutus minimaalisena, joten hän ei muuta sitä peliksi. Kun olet tehnyt tämän muutaman kerran, hän todennäköisesti oppii pysymään paikoillaan.

Luo turvallinen ympäristö: Jos et voi estää lasta hyppäämästä ulos, voit ainakin varmistaa, että hän pysyy turvassa. Aseta tyynyt ja muut pehmusteet lattian ympärille lattialle ja lähellä oleviin lelukoteloihin, lipastoihin ja muihin esineisiin, jotka voivat aiheuttaa kovan koputuksen.

Jos hän ehdottomasti ei lopeta kiipeilyä, voit aina siirtää hänet omaan sänkyyn. Saattaa viedä hetken saadaksesi hänet jäämään, mutta ainakin silloin sinun ei tarvitse huolehtia hänen putoamisestaan ​​ja loukkaantumisestaan.

Lisätietoja:


Katso video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Kesäkuu 2022).